La mejor lámpara de luminoterapia contra la depresión 2019

Bienvenido a nuestra guía de compra y comparativa para elegir la mejor lámpara de luminoterapia relación calidad precio del mercado.

Muchas personas con la llegada de algunas estaciones, especialmente en otoño e invierno, experimentan algunos cambios emocionales o físicos. Su estado de ánimo puede convertirse rápidamente en agitado, sus hábitos alimenticios pueden cambiar y sus niveles de energía pueden subir o bajar.

Para algunas personas, estos cambios estacionales pueden ser aburridos, pero sin ningún problema a la hora de manejarlos, mientras que para otros pueden sentir el peso de estos cambios en su humor y en su energía de una manera más seria.

Los meses de invierno son un momento bastante difícil para la mayoría de la población: cansancio, falta de interés, trastornos del sueño (o, por otro lado, sueño excesivo) y Los sentimientos de desesperanza suceden más fácilmente. El uso de una lámpara de terapia de luz en la mañana hasta 30 minutos por día demuestra ser un complemento eficaz y sin efectos secundarios a otros tipos de tratamientos.

Después de comparar 21 modelos durante 67 horas y de tener en cuenta las opiniones de 426 consumidores, nuestra recomendación para la mejor lámpara de fototerapia relación calidad precio es la Beurer TL80.

La mejor lámpara de luminoterapia contra la depresión calidad precio

Los síntomas no son necesariamente lo suficientemente severos como para buscar el consejo de un especialista en la mayoría de los casos, esto es lo que solemos llamar extraoficialmente, la tristeza invernal.

Muchos estudios muestran la efectividad de la lámpara de luminoterapia contra la depresión en estas estaciones, comenzamos con nuestra comparativa de los modelos que más nos han convencido.

Las marcas Beurer y Philips son las mejores en este campo, recomendamos la lámpara Philips EnergyUp HF3419/01 si tu presupuesto te lo permite. En cuanto a la mejor relación calidad precio, nuestra elección es para el modelo intermedio Beurer TL 80, mientras que para presupuestos ajustados puedes irte como nivel de comienzo al modelo Beurer TL 40.

En la siguiente lista encontraras las lámparas de luminoterapia probadas que creemos que merecen la pena antes de entrar en detalles.

MódeloIntensidad de luzConsumoGarantía
Beurer TL 3010000 lux45 vatios3 años
Beurer TL 4010000 lux45 vatios3 años
Beurer TL 6010000 lux72 vatios3 años
Beurer TL 8010000 lux72 vatios3 años
Duronic SADT210000 luxNM2 años
Philips EnergyUp HF3419/0110000 lux24 vatios2 años
Philips EnergyUp HF3430/0110000 lux12 vatios2 años

Contenido

La mejor lámpara de luminoterapia de gama alta

Las lámparas de luminoterapia más efectivas.

Philips ha sido uno de los lideres clave en el mercado de la luminoterapia durante los últimos años, su modelo EnergyUp HF3419/01 de alta gama es probablemente el mejor en este campo actualmente en el mercado. Con una intensidad de luz de 10000 lux con 5 ajustes posibles, esta lámpara de luminoterapia emite una luz blanca sin UV con resultados clínicamente probados.

Philips EnergyUp HF3419/01 light therapy Energy light LED - Lámpara de ambiente (Energy light, 10000 h, 10000 lx, LED, Blanco, orientación)
  • Color:Blanco natural
  • Tipo de producto:Luz de energía
  • Características especiales:Función de memoria, montaje en pared

La terapia de luz Philips EnergyUp lámpara combina llena de ventajas que lo convierten en una lámpara muy práctico pero además de todas esas pequeñas características que hacen la diferencia, es una pequeña joya estética, un objeto bello para exponer un diseño moderno en casa sin pedir espacio específicamente, ya que incluso puedes colgarlo en la pared.

Lo que pensamos del Philips HF3419 / 01 EnergyUp

¿Sabía que el brillo de una habitación varía de 300 a 500 lux, mientras que la luz exterior alcanza los 1,500 lux en un día nublado y alrededor de 100,000 lux en un día soleado?

Con la terapia de luz EnergyUp lámpara y 10.000 lux de intensidad de la luz, Philips reproduce el poder de la luz del día, la estimulación de receptores específicos en el ojo que desencadenan la respuesta natural del cuerpo al sol por más vitalidad.

Con un área de exposición más pequeña que la Beurer TL90, por ejemplo, la lámpara de terapia de luz Philips EnergyUp ofrece un soporte de pared y un ángulo ajustable para optimizar su exposición como desee.

Además, también ofrece un sistema de ajuste de intensidad de luz de 5 niveles que se adapta a sus necesidades.

En resumen, la lámpara de terapia de iluminación Philips EnergyUp es el modelo de gama alta de las lámparas de terapia de luz.

El único inconveniente es que solo está garantizado por 2 años, mientras que las lámparas de terapia de luz Beurer tienen una garantía de 3 años.

Resumen de las características del Philips HF3419 / 01 EnergyUp

  • Luz blanca sin UV
  • Intensidad de luz de 10.000 lux con tecnología de emisión de LED
  • 5 ajustes
  • Montaje en pared – Ángulo ajustable – Botones táctiles
  • Resultados clínicamente probados.
  • Dimensiones del producto: 29.4 x 37.6 x 4.1 cm.
Ventajas:
  • Las críticas de sus usuarios son favorables.
  • Intensidad ajustable. 5 configuraciones diferentes
  • Efectivo
  • Diseño
  • Calidad de luz
  • Amplio espectro
Desventajas:
  • La más cara de la comparativa, pero a la vez la que menos energía consume.
  • Precio

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Nuestro veredicto sobre el Philips HF3419 / 01 EnergyUp

La lámpara de terapia de luz Philips EnergyUp está llena de ventajas que lo convierten en una lámpara muy práctico pero además de todas esas pequeñas características que hacen la diferencia, es una pequeña joya estética, un objeto bello para exponer un diseño moderno en casa sin pedir espacio específicamente, ya que incluso puedes colgarlo en la pared.


La lámpara de luminoterapia con mejor relación calidad precio

La más fácil de usar

La Beurer TL80 representa la mejor elección de dispositivos disponibles en la actualidad: excelente eficiencia, superficie muy correcta, intensidad de luz perfecta y precio razonable. Si nunca ha probado la terapia de luz, ¡puede comenzar con este modelo con confianza!

La lámpara de luminoterapia Beurer TL 80 ofrece 10000 lux de intensidad sin UV. Con una gran superficie de 39 cm por 32 cm. Al igual que todos los modelos de esta reconocida marca alemana, la lámpara está certificada medicamente y cumple con los requisitos de la Directiva 93/42 de la CEE.

La lámpara de Beurer TL 80, emite una luz agradable y cálida. Está montada en un soporte ajustable para ajustar el ángulo y la posición vertical de la lámpara, reduciendo los reflejos y aumentando la flexibilidad de uso.

Por ejemplo, puedes colocar la lámpara a 20 cm para que te permita leer un libro y mantener la mayor parte de la cara bien posicionada frente a la lámpara.

Lo que pensamos del Beurer TL80.

Si desea iniciar una cura para la terapia mejor despertar por la mañana o afrontar con más confianza el invierno, pero no sabe cuál es el modelo a elegir, no lo dude: la Beurer TL 80 es el modelo perfecto para empezar.

En primer lugar, esta lámpara de terapia de luz tiene una intensidad de luz de 10,000 lux, lo suficientemente efectiva como para no tener que exponerte más de 30 minutos al día para sentir los beneficios que recibes.

La elección de una bombilla de luz blanca natural conservará sus ojos a largo plazo en comparación con las lámparas de luz azul. Recuerde que en ambos casos se recomienda enfáticamente no mirar directamente la lámpara durante su sesión.

Una de las ventajas del Beurer TL80 es la posibilidad de inclinar la superficie luminosa continuamente gracias a su pie ajustable: la iluminación se puede ajustar aún mejor para un uso ideal.

Debe recordarse que sus dimensiones 48 x 34 x 80 cm pueden parecer impresionantes al principio, o incluso hacer de este dispositivo una lámpara de terapia de luz incómoda.

Sin embargo, también es una de estas ventajas: se beneficia, por un lado, de una superficie luminosa ampliada y, por otro lado, le permite ser utilizado en todas partes: interior, exterior, oficina, dormitorio o baño, se adapta a todos los usos.

En resumen, este dispositivo tiene todas las características y características que necesita para aprovechar al máximo su experiencia en terapia de luz. Si un poco de desorden no te asusta, ¡puedes elegir esta lámpara con los ojos cerrados!

Resumen de las características del Beurer TL80.

  • Producto medico
  • Salida de luz de aproximadamente 10.000 lux.
  • Encendido sin parpadear; sin parpadeo sin UV
  • Superficie de iluminación 32 x 39 cm.
  • Iluminación de ahorro de energía
  • Control de un solo botón
  • Ajuste de la inclinación continúa.
Ventajas:
  • Relación calidad precio.
  • Beurer es una marca reconocida
  • Muy fácil de usar
  • Efectividad
  • Talla grande
  • Precio
Desventajas:
  • Diseño. No agrada a todo el mundo.
  • Luz menos “caliente” que otros modelos

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Nuestro veredicto sobre el Beurer TL80.

El Beurer TL80 representa la mejor elección de dispositivos disponibles en la actualidad: excelente eficiencia, superficie muy correcta, intensidad de luz perfecta y precio razonable. Si nunca ha probado la terapia de luz, ¡puede comenzar con este modelo con confianza!


La mejor lámpara de luminoterapia barata

Si buscas una lámpara pequeña sin romper tu cartera, la Beurer TL 40 es ideal. Especialmente fácil de usar, solo lleva 2 minutos encender esta lámpara y disfrutar de su intensidad de luz de 10000 lux sin parpadeos y sin rayos UV.

Promoción
Beurer TL 40 - Lámpara de luz diurna, color blanco
  • Luz diurna para su bienestar
  • Tamaño compacto
  • Ideal para el hogar y el trabajo
  • Simulación de la luz del sol: Intensidad de luz de aprox. 10.000 lux (a 15-20 cm de distancia)
  • Sin rayos ultravioleta y luz que no parpadea

Para recargar tus baterías durante el invierno, esta lámpara es compacta y puede ser suficiente para un uso ocasional o si necesitas llevarla contigo a todas partes.

La lámpara Beurer TL 40 tiene un diseño perfecto si quieres sentarte frente a tu lámpara por la mañana desayunando con una taza de café, por ejemplo.

Si considera que la lámpara de terapia de luz Beurer TL90 es demasiado voluminosa y la Philips EnergyUp es demasiado cara, entonces opte por la lámpara de luminoterapia Beurer TL40, el modelo ideal para pequeños presupuestos.

Lo que pensamos del Beurer TL40.

La lámpara de terapia de luz Beurer TL 40 no tiene todas las características de sus competidores, pero cumple ampliamente su misión.

Actúa como una ducha luminosa y es suficiente para una exposición diaria de 30 minutos para luchar eficazmente contra la depresión invernal.

Es ideal para usar en la oficina.

Resumen de las características del Beurer TL40.

  • Ducha luminosa con luz natural.
  • Simulación de la luz solar: intensidad luminosa de aproximadamente 10 000 lux (a una distancia de 15 a 20 cm)
  • Iluminación particularmente clara y regular. Superficie de iluminación de aproximadamente 21 x 20 cm. Sin parpadeo y sin UV.
  • Agente ligero de ahorro de energía. Control conveniente por un solo botón.
  • 1 tubos de 45w
  • Temperatura de color de los cátodos fríos: 6 500 Kelvin.
  • Producto medico
Ventajas:
  • Compacta. Con solo un kg de peso es fácil de transportar
  • Precio.
Desventajas:
  • Distancia de eficacia. Su eficacia es óptima hasta 20 cm

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Lámpara de fototerapia Beurer TL70

Súper valor por dinero

Promoción
Beurer TL 70 Lámpara de luz diurna, blanco
  • Luz diurna para su bienestar
  • Diseño minimalista gracias a la tecnología LED
  • 10 niveles de luminosidad
  • Simulación de la luz del sol, intensidad de luz de aprox. 10.000 lux a 10-15 cm de distancia
  • Indicación del tiempo de tratamiento en 5 niveles de 15 a 120 minutos
  • Sin rayos ultravioleta y luz LED que no parpadea
  • Iluminación brillante y uniforme
  • Superficie de iluminación de aproximadamente 33 cm

Lo que pensamos sobre el Beurer TL70.

Desde finales de septiembre / principios de octubre, la falta de luz y la exposición a la luz solar pueden tener un efecto extremadamente perjudicial en su vida.

Para muchas personas, esto se traduce en un mal humor y la sensación de no estar completamente despierto a pesar de una buena noche de sueño.

¡Si estás en este caso, la lámpara de terapia de luz Beurer Tl70 llegará rápidamente a tu aliado este invierno!

Una vez que haya desempaquetado su dispositivo, no hay un procedimiento de instalación especial: simplemente conecte la lámpara y enciéndala con el botón de encendido en la parte superior. Se conecta a un enchufe normal.

El cable de alimentación es de longitud media, pero puede ser un poco más largo para adaptarse a diferentes situaciones, por ejemplo, es posible que no pueda sentarse en el sofá y que su lámpara esté demasiado abajo en la mesa de café.

Sin embargo, la longitud es perfecta para el escritorio o una mesa clásica. Sin embargo, si era un problema para usted, una extensión puede hacer totalmente el truco.

Si nunca ha usado una lámpara de terapia de luz terapéutica, puede que le resulte bastante intensa al principio.

Algunas personas en el equipo que no tienen un TAS y dicen que les da un poco de náuseas porque es muy brillante, ¡pero me encanta!

He utilizado varias lámparas de terapia de luz diferentes a lo largo de los años, por lo que estoy muy acostumbrada al brillo generado por estos dispositivos. La luz que emite es la temperatura de la luz del día, fresca y blanca.

A diferencia de mi otra lámpara, esta lámpara tiene un brillo variable, por lo que si la encuentra demasiado fuerte al principio, puede ajustarla presionando los botones + o – en la parte superior de la lámpara.

Los ajustes variables también son útiles si solo desea un poco de luz ambiental en su habitación sin la necesidad de una terapia de luz completa.

Si solo desea que se encienda indefinidamente, puede dejarlo como está, de lo contrario, puede seleccionar una duración de tratamiento de 15/30/45/90/90/120 minutos presionando los botones en la parte frontal de la pantalla.

Al final de la sesión de tratamiento, de repente se fuera sin cambio gradual.

Yo uso una lámpara TAS durante 30 a 60 minutos cada mañana. También lo vuelvo con frecuencia alrededor de las 16h o si la falta de luz me da un sentimiento de letargo.

Técnicamente, es una lámpara portátil fácil de conectar y mover, pero es lo suficientemente grande y no puedo verme moviéndolo constantemente.

En cuanto al diseño, esta unidad es moderna y se ve muy minimalista. Aunque el conjunto está hecho de plástico, la base se parece mucho a un aluminio iMac de Apple.

La gran cara redonda de la lámpara emite una mejor luz que algunas de las lámparas verticales más delgadas que utilicé.

También es bueno si está inclinado hacia arriba (desafortunadamente, el ángulo no es ajustable), de modo que la luz alcance automáticamente su cara y sus ojos si se sienta delante o ligeramente hacia un lado.

El único defecto es que es bastante fácil dejar caer la cámara hacia adelante, como descubrí cuando uno de mis gatos decidió jugar con ella.

¡Así que piensa en colocar algo pesado en la parte posterior de la base si tienes el mismo tipo de gato!

Resumen de las características del Beurer TL70.

  • 10 niveles de brillo
  • Intensidad de luz aprox. 10.000 lux (distancia de 10 cm)
  • Duración del tratamiento a 5 niveles (de 15 a 120 minutos).
  • Sin parpadeo y sin UV
  • Superficie iluminante aprox. 33 cm
  • Tecnología de ahorro de energía LED
  • Espectro: 400-800 nm
Ventajas
  • Ajustes múltiples
  • Área grande
  • Precio
  • Luz eficaz
Desventajas
  • Ninguno 🙂

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Nuestro veredicto sobre el Beurer TL70.

Nos quedamos muy impresionados con esta terapia de luz. Ya sea desde un punto de vista de precio, diseño o eficiencia, este modelo de Beurer está a la perfección. ¡Ciertamente lo recomendamos a todos aquellos que se sienten letárgicos y / o deprimidos cuando los días comienzan a acortarse!

Lámpara de fototerapia Beurer TL100

La lámpara 2 en 1 conectada.

Promoción
Beurer TL 100 - Lámpara de luz diurna 2 en 1 (cambio colores), compatible con App"Light Up"
  • Parte de la línea Beurer Connect - se puede usar con la app Light Up
  • 2 en 1: lámpara de luz diurna y luz ambiente
  • Se puede manejar fácilmente y cómodamente a través de la aplicación LightUp de Beurer
  • Atenuación con 10 niveles de luminosidad y función de memoria
  • Simulación de la luz del sol con una intensidad de la luz de aproximadamente 10.000 lux (a 10 - 15 cm de distancia)

¿Está buscando un dispositivo que haga algo más que una lámpara de terapia de luz? No busque más, el Beurer TL100 es el dispositivo que necesita. También hace que la luz ambiente con cambio de color y 256 colores disponibles. Además, ¡se pone a prueba con las yemas de los dedos gracias a su aplicación móvil!

Lo que pensamos del Beurer TL100.

Con el modelo, Beurer quería ir un poco más lejos en el uso que se puede hacer de su lámpara de luminoterapia.

Es cierto que por este precio, más allá de los innegables beneficios proporcionados por una sesión de terapia de luz al día, se va a encontrar la mayoría de las veces con un objeto voluminoso que servirá sólo 30 minutos al día durante varios meses en el año.

¿Lo que hace este dispositivo el tiempo?

Esta es la pregunta que el Beurer TL100 trata de responder. Tiene una función de luz incorporada, que le permite usar su dispositivo todo el día como una lámpara más convencional.

Puede elegir entre 256 colores de luz diferentes para variar el ambiente en el hogar.

En cuanto a la función de la terapia de luz, nos encontramos con una calidad equivalente a los mejores modelos de Beurer, con tecnología LED con bajo consumo de energía, no UV y genera una muy clara y una iluminación uniforme para la máxima intensidad 10000lux.

Puede ajustar el brillo de la lámpara entre 10 niveles diferentes y mantener el que prefiera en la memoria para el próximo inicio del dispositivo.

Otro activo y elemento diferenciador de esta lámpara de terapia de luz y su parte conectada: de hecho, puede controlar desde una aplicación móvil para descargarla a su dispositivo Android o iPhone.

Con la aplicación Beurer LightUp, el dispositivo se conecta al teléfono inteligente a través de Bluetooth (R). Luego puede controlar la lámpara de luz diurna y la luz ambiental “Moodlight” a través de la aplicación.

Para la parte de terapia de luz, puede activar o desactivar la lámpara desde la aplicación: hasta ahora nada muy innovador.

Por otro lado, también puede ajustar el brillo utilizando el atenuador con 10 niveles de brillo y activar un temporizador para configurar la duración del uso.

Desde la aplicación, también puede activar la luz ambiental Moodlight. Luego tendrá la opción de diez estados de ánimo preconfigurados, cada uno con brillo automático y ajuste del temporizador. Solo queda elegir un color manualmente entre 256 tonos.

Cuando ha seleccionado el estado de ánimo que más le convenga, se enciende la luz del estado de ánimo con cambio de color.

Solo falla, todo esto está disponible solo desde la aplicación: si no tiene un teléfono inteligente o no desea instalar la aplicación en su teléfono, solo puede usar la función de terapia de luz.

En resumen, algunos encontrarán la funcionalidad 2 en 1 dispositivo, pero tiene el mérito de encontrar un uso más permanente su caja de luz, y evitar este tipo de compra adicional de una lámpara de estado de ánimo de múltiples colores.

Resumen de las características del Beurer TL100.

  • Conectado lámpara 2 en 1: luz y reflector
  • Fácil de usar a través de la aplicación Beurer LightUp dedicada
  • Cambio de luz de humor y 256 colores.
  • Tecnología LED para la luz del día.
  • Simulación de la luz solar: intensidad luminosa de aprox. 10,000 lux
Ventajas
  • 2 en 1 función
  • Calidad de luz
  • Efectivo
Desventajas
  •     Botón on / off mal ubicado

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Nuestra opinión sobre el Beurer TL100.

¿Está buscando un dispositivo que haga algo más que una lámpara de terapia de luz? No busque más, el Beurer TL100 es el dispositivo que necesita. También hace que la luz ambiente con cambio de color y 256 colores disponibles. Además, ¡se pone a prueba con las yemas de los dedos gracias a su aplicación móvil!

Lámpara de luminoterapia Duronic SADV1

Certificado médicamente

Promoción
Duronic SADV1 Lámpara de Luz Diurna para Mejorar el Estado de Ánimo Lámpara con Luz Natural de 10000 Lúmenes Certificado Europeo 93/42/CEE
  • La lámpara de luz diurna SADV1 ayuda a aquellas personas que sufren de trastorno afectivo estacional o TAE, que se traduce en un problema de estado de ánimo causado por la disminución de horas de luz solar durante el periodo invernal, así como por la falta de luz natural. La depresión estacional puede manifestarse de diferentes formas como estado depresivo, fatiga crónica, disminución de las capacidades cognitivas, ansiedad, insomnio, etc.
  • Este trastorno afecta a un 20% de la población, provocándoles un estado de malestar que puede ser reducido con el empleo de una lámpara con luz natural. Las lámparas de luminoterapia están diseñadas para imitar los efectos de la luz natural y compensar así la falta de luz solar. Tan solo con presionar el interruptor, se accionarán los 1000 lúmenes de la luz de luminoterapia Duronic SADV1, reproduciendo los beneficios de una lámpara de luz natural.
  • La luminoterapia obtiene resultados positivos en el 85% de los casos. Este tratamiento consiste en la exposición a la luz durante un periodo de tiempo determinado en función de la distancia a la que se encuentre la lámpara. La luz diurna SADV1 de Duronic es una lámpara fabricada acorde con las directivas sanitarias de la Unión Europea que funciona gracias a unas potentes bombillas capaces de producir
  • Esta lámpara diurna incluye una base, así como fijaciones para colgarla en la pared y así puedas utilizarla mientras realizas tus tareas cotidianas como leer, escribir, utilizar el ordenador o hablar por teléfono.
  • Dimensiones: 34 x 47,5 x 9 cm.

La Duronic SADV1 es una lámpara de luminoterapia cuya eficacia ha sido certificada médicamente y cumple con todas las normas de seguridad europeas, ofrecidas a un precio asequible y efectivo en el tratamiento del trastorno afectivo estacional. También se distingue por su gran tamaño.

Lo que pensamos del Duronic SADV1.

Las dimensiones de esta lámpara de luminoterapia son 37 * 47.5 * 9 cm, por lo que es bastante grande y no se puede transportar. También se vende con una base y fijaciones para colgar en la pared. Esto tiene la ventaja de facilitar la exposición sin impedir que realice su negocio en paralelo.

El dispositivo pesa 2 kg. Es un poco pesado, pero en la práctica, olvidará rápidamente su peso porque está destinado a ser instalado en un lugar específico donde no lo moverá más. Tenga en cuenta que entre el peso y el tamaño, es un objeto voluminoso, que será visible en su decoración.

Una de las ventajas del Duronic SADV1 es que consume poca electricidad. En la medida en que es necesario exponerse a la luz durante mucho tiempo para sentir todos los efectos positivos sobre su bienestar, es un activo considerable: puede dejarlo encendido sin aumentar demasiado su factura de electricidad.

La exposición recomendada es de 1 hora diaria a 40 cm del dispositivo. Por lo tanto, será necesario elegir el lugar donde lo instalará si desea estar disponible para otras actividades. Las bombillas, capaces de producir una luz de 10.000 lúmenes, se pueden cambiar fácilmente.

A diferencia de otras lámparas de luminoterapia, el dispositivo Duronic SADV1 está certificado médicamente. Si padece un trastorno afectivo estacional, es muy probable que el producto pueda ayudarlo, ya que la luminoterapia es efectiva en el 85% de los casos diagnosticados.

El diseño del Duronic SADV1 es bastante exitoso: a pesar de su gran tamaño, su tez blanca y gris le permite mantener una forma de elegancia y discreción. Incluso puede ser un hermoso elemento decorativo en tu escritorio, si tienes el lugar.

El precio en cuanto a él es muy honesto. Por lo tanto, lamentamos simplemente la falta de flexibilidad de la lámpara, que se puede mover, pero no es muy cómoda: no tiene otro defecto importante.

Resumen de las características de Duronic SADV1

  • Certificado médicamente.
  • Exposición recomendada: 1 hora a 40 cm.
  • Diseño sobrio y elegante.
  • 37 * 47.5 * 9 cm
  • 2 kg.
Ventajas
  •     Muy buena relación calidad-precio.
  •     Diseño bastante exitoso
Desventajas 
  • Incómodo

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Nuestro veredicto para Duronic SADV1.

No hay ningún defecto importante para el Duronic SADV1, excepto que su tamaño no se ajustará a todos. Aparte de esto, es efectivo, bastante bonito e ingeniosamente diseñado para instalarse fácilmente donde lo quieras en casa. Por lo tanto, es un excelente producto ofrecido a un precio atractivo.

Nuestra opinión sobre la Medisana LT 460

Una lámpara de lluminoterapia eficaz y portátil.

Medisana LT 460 Energy light LED 12W - Lámpara de ambiente (Energy light, 10000 lx, LED, 12 W, Luz de día, Dormitorio, Salón)
  • Color: Blanco
  • Material: Plástico
  • Tamaño de la superficie de luz: 20,5 x 12 cm (longitud x anchura)
  • Suministro: 100-240 V, 50/60 Hz
  • Potencia: 12 V, 1 A

Por un precio muy asequible, el Medisana LT 460 le permite llevar la luminoterapia con usted dondequiera que vaya. Ha sido especialmente diseñado para ser fácil de transportar, y la apuesta es exitosa. Ella también sabe cómo ser discreta, y usted puede usarlo sin problemas tanto en casa como en el trabajo.

Lo que pensamos de la Medisana LT 460.

El Medisana LT 460 tiene unas dimensiones de 15 * 1.7 * 26 centímetros. Por lo tanto, es muy compacto, y el fabricante ha entendido que este es su principal interés, ya que se vende con una bolsa de transporte. Nunca necesitarás sacrificar tu sesión diaria de luminoterapia.

Lo recomendamos sin dudarlo si no tiene la posibilidad de bloquear una hora en casa todos los días, pero le gustaría beneficiarse de la luminoterapia para luchar contra el trastorno afectivo estacional. Será especialmente un aliado ideal si lo instalan con frecuencia en una oficina.

Si está preocupado por el peso del dispositivo, no hay problema en ese lado: con sus 1.04 kg, esta lámpara de luminoterapia será muy discreta, incluso cuando la use mientras viaja.

El diseño de la lámpara es muy sobrio. Su color blanco neutro le permitirá instalarlo muy fácilmente en su entorno de trabajo, y si lo usa en su hogar no tendrá problemas para encontrar una superficie donde depositarlo, especialmente como se muestra no voluminoso.

La estética del dispositivo no es muy llamativa, si usted está buscando un producto hermoso, puede sentirse decepcionado, pero si desea que la lámpara de luminoterapia se olvide en la decoración, quedará satisfecho.

Finalmente, la lámpara tiene una bombilla de 10,000 lux, por lo que es extremadamente eficiente, especialmente debido a su tamaño compacto, será muy fácil tener un tiempo de exposición suficiente en el día, Sin siquiera tener que organizarte especialmente.

El precio de esta lámpara de luminoterapia también es particularmente ligero. La relación calidad-precio es muy satisfactoria y, por un precio razonable, tendrá un dispositivo muy eficiente.

Resumen de las características del Medisana LT 460.

  • Muy fácil de transportar y usar en todas partes.
  • Diseño sencillo y discreto.
  • Bombilla de 10.000 lux.
  • 15 * 1.7 * 26 cm.
  • 1,04 kg.
Ventajas
  • Muy fácil de llevar
  • Buena relación calidad-precio
Desventajas
  • Diseño no funcional

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Nuestra luz verde sobre la Medisana LT 460.

La lámpara Medisana LT 460 combina potencia y portabilidad. Si primero necesita llevar su dispositivo con usted, esta es una de las mejores opciones disponibles en el mercado debido a su buena relación calidad-precio. Habríamos apreciado un diseño más fino y elegante, pero es un detalle.

Lámpara inalámbrica de terapia Beurer TL 55

¿Necesitas una lámpara de luz día y noche? Este modelo de la marca Beurer destaca por ser una lámpara muy versátil. Produce dos tipos de luces; el blanco debe usarse durante el día y por la noche, será necesario usar la luz roja. Este último le permite conciliar el sueño suavemente. Incorpora un apagado automático en 3 pasos. A la luz del día, se adapta al bienestar. Se produce de forma homogénea para garantizar un ritmo circadiano regular. Su diseño le permite colocarse tanto vertical como horizontalmente. Puedes ponerlo muy fácilmente en la mesita de noche.

  • 👍 Versátil
  • 👍 Ergonómico
  • 👍 Fácil de usar
  • 👍 Carga rápida
Promoción
Beurer TL55 Lámpara de luz Diurna y Nocturna, Blanco, 21.4 x 13.2
  • Simulación de la luz del sol con la intensidad de luz de aproximada 10.000 lux (a 15-20 cm de distancia)
  • Alto rendimiento por batería recargable de iones de litio
  • Diseño minimalista gracias a la tecnología LED
  • Atenuación con luz roja para quedarse dormido con 3 niveles de brillo
  • Ideal para su escritorio o para llevar

Lámpara de terapia de luz Beurer TL 90

Además de su aspecto muy original, esta lámpara de terapia de luz es muy potente. A partir de sus 10.000 Lux, simula la luz solar y se puede utilizar a una distancia de 15 a 20 cm. Esta lámpara Beurer produce un brillo constante, gracias a estas bombillas LED con una vida útil de 10,000 horas. El dispositivo incluso incluye un indicador de tiempo de exposición por fase de 15 minutos.

  • 👍 Buena longevidad
  • 👍 Diseño muy moderno.
  • 👍 brillo regular
  • 👍 Uso perfectamente seguro
Promoción
Beurer TL 90 - Lámpara de luz diurna, color blanco
  • Luz diurna para su bienestar
  • Temporizador LED para la indicación de la duración del tratamiento
  • Simulación de la luz del sol: Intensidad de luz de aprox. 10.000 lux (a 15-20 cm de distancia)
  • Sin rayos ultravioleta y luz que no parpadea
  • Indicación del tiempo de tratamiento en pasos de 15 min. (8 LED)

Lumie Desklamp – Lámpara de luminoterapia

Si buscas la lámpara de escritorio perfecta, opta por esta marca Lumie. Optimice su tiempo de exposición usándolo mientras trabaja. Solo estará más alerta y de buen humor. Ayuda a superar la tristeza del invierno.

Para lograr resultados satisfactorios, se requieren exposiciones de 30 a 60 minutos. Las lámparas LED con las que está equipada esta lámpara de fototerapia producen luz enriquecida en azul. Esto permite que el dispositivo se sincronice con el reloj biológico. Con su intensidad de 10,000 Lux, se ubica inmediatamente en la categoría de dispositivos médicos clase II.

  • 👍 Muy buen diseño
  • 👍 Efectivo
  • 👍 Ergonómico
  • 👍 Certificado para uso médico
Lumie Desklamp - Lámpara de ambiente (290 mm, 140 mm, 550 mm) Color blanco
  • 10,000lux a 19 cm
  • Normalmente 90 minutos a 50 cm para tratar triste
  • Cuello flexible y control de dimmer
  • 55 W bombilla Daylight
  • Altura 45 cm, cabeza 45 x 18 cm

Lumie Vitamin L – Lámpara de terapia de luz

La marca Lumie ofrece, con un modelo, una lámpara de fototerapia versátil. De hecho, esta tableta se puede usar tanto en posición vertical como horizontal. Por lo tanto, ya sea en casa, en la oficina o en automóvil, puede usarlo sin ningún problema. Esta modularidad también vale la pena dejarse llevar fácilmente en un viaje. Además, su diseño lo convierte en un objeto decorativo por excelencia.

El mayor activo de esta lámpara es combinar ergonomía y rendimiento. Es capaz de emitir luz blanca y natural con tal intensidad que aumenta la energía y la concentración. Este es el resultado de sus 10,000 Lux producidos por lámparas LED con la última tecnología. Son capaces de producir luz blanca y filtrar completamente los rayos UV.

  • 👍 Muy buen diseño
  • 👍 Versátil
  • 👍 Ergonómico
  • 👍 Efectivo contra la depresión
  • 👍 Funcionando con exoénergie.
Lumie nlbve de 0000 Vitamin L – delgado Luz ducha con 10.000 lux de estimulación Sad de luz terapia
  • Lumie vitamina L es una solución de terapia de luz, con la man ligera a casa o de viaje estado de ánimo, energía y capacidad de concentración puede mejorar
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Mejores ofertas de lámparas de luminoterapia

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Comparativa de las mejores lámparas de luminoterapia

Philips EnergyUp HF3419/01 light therapy Energy light LED - Lámpara de ambiente (Energy light, 10000 h, 10000 lx, LED, Blanco, orientación)
Beurer TL80 - Lámpara de luminoterapia (10.000 lux)
Beurer TL 40 - Lámpara de luz diurna, color blanco
Philips EnergyUp HF3419/01 light therapy Energy light LED - Lámpara de ambiente (Energy light, 10000 h, 10000 lx, LED, Blanco, orientación)
Beurer TL80 - Lámpara de luminoterapia (10.000 lux)
Beurer TL 40 - Lámpara de luz diurna, color blanco
Calificación
19/20
17/20
15/20
Ventajas
Confiabilidad, intensidad ajustable
Relación calidad precio, solidez
Precio, Compacto
Desventajas
Precio
Diseño
Ergonomía
405,34 EUR
114,01 EUR
67,82 EUR
Philips EnergyUp HF3419/01 light therapy Energy light LED - Lámpara de ambiente (Energy light, 10000 h, 10000 lx, LED, Blanco, orientación)
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Calificación
19/20
Ventajas
Confiabilidad, intensidad ajustable
Desventajas
Precio
405,34 EUR
Beurer TL80 - Lámpara de luminoterapia (10.000 lux)
Beurer TL80 - Lámpara de luminoterapia (10.000 lux)
Calificación
17/20
Ventajas
Relación calidad precio, solidez
Desventajas
Diseño
114,01 EUR
Beurer TL 40 - Lámpara de luz diurna, color blanco
Beurer TL 40 - Lámpara de luz diurna, color blanco
Calificación
15/20
Ventajas
Precio, Compacto
Desventajas
Ergonomía
67,82 EUR

¿Cómo elegir una lámpara de luminoterapia?

Hay algunos criterios importantes a tener en cuenta a la hora de elegir una lámpara de luminoterapia para garantizar que recibas los beneficios terapéuticos de su luz.

En particular, hemos estudiado los factores de usabilidad y si cumplen con las especificaciones establecidas, por ejemplo, el número de lúmenes.

Analizamos con detalles todos estos factores, así como las reseñas de los usuarios para seleccionar los mejores modelos disponibles en el mercado.

Intensidad de la luz

Una lámpara de luminoterapia proporciona entre 2500 y 100000 lux. Lux es la unidad que mide la intensidad de la luz en una superficie determinada. Cuanto mayor sea el número, más eficiente será la lámpara, por lo que le llevara menos tiempo notar los efectos sentado frente a ella.

En la mayoría de los casos, una sesión diaria de 30 minutos seguidos frente a una lámpara con una potencia de 10000 lux es suficiente.

Más allá de esto, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios tales como tensión ocular e incluso dolores de cabeza.

El fabricante indica en su manual de usuario cual es la distancia a la que debe estar el usuario del aparato para lograr un brillo óptimo.

Tamaño y superficie

Las pequeñas lámparas terapéuticas son a menudo artículos inútiles, recomendamos encarecidamente aquellos con una superficie grande.

Dicho esto, es mejor encontrar el equilibrio adecuado en términos de portabilidad si se dese llevar en viajes. En este caso, será necesario estar más cerca de la lámpara, lo que reduce la ergonomía del dispositivo.

Rayos UV

La mayoría de las lámparas de luminoterapia filtran los rayos ultravioleta porque se sabe que tienen una conexión con el cáncer de piel. Además, las ondas UV son potencialmente dañinas para los ojos y no son efectivas para aliviar los síntomas del trastorno anímico estacional.

Además, recomendamos buscar modelos con longitudes de onda de luz seguras, luz fluorescente idealmente blanca, la lámpara debe estar protegida por un difusor de plexiglás que absorbe la radiación ultravioleta.

Verifica como mínimo que el modelo elegido este medicamente certificado, busca el símbolo “CE medial”.

Resultados

Aunque muchas lámparas cumplen con las especificaciones descritas anteriormente, hemos eliminado muchas de ellas debido a su alto precio, su ergonomía deficiente o su tamaño excesivo o sus cuestionables características.

También hemos evitado los modelos que usan LED azules porque todavía existe la controversia del daño ocasionado a los ojos por la luz azul.

Finalmente, evita las bombillas incandescentes que, aunque son adecuadas para su uso en otros dispositivos, pueden acumular mucho calor cerca del ojo a través de una lámpara de luminoterapia.

Depresión estacional o desorden afectivo estacional

Un pequeño grupo de personas del que puedes ser parte, con la llegada del invierno y el acortamiento de los días, sufren cambios de humor tan severos que sus vidas se ven seriamente afectadas.

Es importante tener en cuenta que no todos conocen los síntomas al mismo tiempo o de la misma manera. De hecho, el grado de depresión estacional puede variar de persona a persona. Por ejemplo, una persona puede comenzar a sentirse cansada en septiembre, mientras que otra se sentirá bien hasta la Navidad.

Riesgos y contraindicaciones

Para la mayoría de las personas con depresión estacional, las desventajas del uso de una lámpara de luminoterapia es relativamente baja.

La tensión ocular y los dolores de cabeza son los efectos secundarios más comunes. Sin embargo, no se recomienda el uso de una lámpara de luminoterapia si te preocupan las enfermedades oculares, la hipersensibilidad a la luz o la epilepsia.

Sea como fuere, no recomendamos el uso de una lámpara de luminoterapia sin el consejo de tu médico.

¿Cómo usar una lámpara de luminoterapia?

  • Sigue las instrucciones del manual de usuario y las instrucciones de seguridad.
  • Coloca la lámpara sobre una superficie plana y conecta el aparato a la red.
  • Enciende el dispositivo y ajusta la inclinación de la lámpara.
  • Espera 2 minutos para obtener la intensidad de brillo óptima.
  • La distancia a la fuente de luz depende de la duración del tratamiento.

La historia de la luminoterapia

En 1980, el Dr. Alfred Lewy, publico la conclusión de que una luz artificial suficientemente intensa puede suprimir la producción de melatonina durante la noche, una hormona relacionada con la regulación de nuestro ciclo de sueño.

En ese momento había un acuerdo más o menos uniforme entre los profesionales médicos de que la luz artificial tenía poco o ningún efecto en nuestros ritmos circadianos.

La mayoría de los experimentos no utilizaron luces los suficientemente brillantes como para inducir un cambio mensurable en nuestra melatonina.

Hoy en día, la luminoterapia es recomendada como la opción líder para el tratamiento de la depresión estacional. Lejos de ser una alternativa para remediar este trastorno del estado de ánimo, la luminoterapia ha demostrado clínicamente que funciona para aliviar los síntomas en más de 60 estudios publicados en revistas científicas serias.

¿Cuáles son los beneficios de una lámpara de luminoterapia?

Estado de ánimo mejorado

Las luces solares pueden ser un método no invasivo y no químico para el tratamiento de diversos trastornos del estado de ánimo, como el trastorno afectivo estacional o SAD, la depresión posparto y el trastorno premenstrual disfórico premenstrual.

La exposición a la luz evita que su cuerpo libere melatonina, lo que podría mejorar su estado de ánimo y darle más energía.

La fototerapia no siempre cura la depresión mental, pero puede mejorar sus síntomas lo suficiente para que pueda funcionar más efectivamente en su vida diaria.

Condición de la piel mejorada

Si tiene una afección cutánea como la psoriasis o el eccema, la luminoterapia puede mejorar significativamente su salud.

Se ha demostrado que la luminoterapia es un tratamiento eficaz para la psoriasis, una enfermedad autoinmune en la que las células de la piel se disuelven demasiado rápido, lo que lo deja con lesiones gruesas y escamosas en la superficie de la piel.

La fototerapia también se puede recomendar para ciertos tipos de eczema, una inflamación de la piel que puede ser causada por alergias, contacto con irritantes o factores desconocidos.

Las personas con psoriasis se benefician de una combinación de medicamentos y exposición a los rayos UV porque la luz disminuye la producción de células de la piel.

Riesgo reducido de daño neurológico

Ciertos tipos de lesiones neurológicas pueden reducirse o evitarse mediante el uso de lámparas solares artificiales.

Algunas personas con la enfermedad de Parkinson pueden beneficiarse de la fototerapia.

Investigadores de la Escuela de Medicina de la Universidad de Texas informan que los bebés que nacen prematuramente pueden aprovechar al máximo la luminoterapia porque la luz ayuda a reducir los niveles altos de bilirrubina, lo que no es infrecuente en los bebés prematuros.

Los niveles muy altos de bilirrubina pueden causar daño cerebral. El estudio de la universidad también mostró que las deficiencias neurológicas en los microprocesos se redujeron hasta en un 14 por ciento cuando se introdujeron las luces solares en el primer día de vida.

¿Cuándo y cómo usar una lámpara de luminoterapia?

Puede comenzar el tratamiento con una lámpara de luminoterapia en septiembre u octubre y hacer que dure hasta la primavera.

Es recomendable exponerse durante unos treinta minutos, preferiblemente por la mañana, a una distancia de 40 a 50 cm de usted y colocar la lámpara de luminoterapia al nivel de los ojos. Es inútil arreglarlo, basta con tenerlo en su campo de visión y realizar sus ocupaciones.

Los resultados se pueden sentir tan pronto como la primera semana de tratamiento, pero en general toma al menos 4 semanas de uso diario para sentir claramente los beneficios.

Preguntas / Respuestas sobre la luminoterapia

¿Qué es la luminoterapia para los síntomas de invierno y cómo se administra?

La luminoterapia implica la exposición a niveles intensos de luz en condiciones controladas.

El sistema de luminoterapia recomendado consiste en un conjunto de bombillas fluorescentes instaladas en una caja con una pantalla difusora de luz e instaladas en una mesa o encimera donde puede sentarse cómodamente durante la sesión de tratamiento.

El tratamiento es simplemente sentarse junto a la caja de luz, con las luces encendidas y los ojos abiertos.

No se recomienda mirar las luces; Las personas son más libres para participar en actividades como leer y escribir o comer.

Lo importante es dirigir la cabeza y el cuerpo hacia las luces, enfocándose en las actividades en las superficies iluminadas por las luces, no en las luces en sí.

Las sesiones de tratamiento pueden durar de 15 minutos a tres horas, una o dos veces al día, según las necesidades individuales y el equipo utilizado.

La duración media de una sesión para un sistema que produce una iluminación de 10 000 lux es, por ejemplo, mucho más corta que para 2500 lux (30 minutos contra dos horas).

En ensayos clínicos en un instituto , con más de 100 pacientes con SAD que utilizaron un sistema de 10,000 lux con dispersión de luz UV filtrada y inclinación angular, durante 30 minutos cada día, aproximadamente 3/4 mostraron una mejora importante Síntomas depresivos.

En otro experimento, encontraron que 30 minutos eran una exposición innecesariamente larga para algunos pacientes (que respondieron completamente a 15 minutos), mientras que muchos requerían una hora de exposición para mostrar el efecto.

Los primeros estudios de investigación utilizaron bombillas de “espectro completo” que producían una luz brillante de una composición de color similar a la de la luz del día al aire libre, a diferencia del color de la luz fluorescente o incandescente ordinaria.

Sin embargo, la tecnología está evolucionando rápidamente y los fabricantes ahora ofrecen sistemas eficientes que utilizan lámparas blancas frías, trifósforo y biaxiales.

Lo importante es que el nivel de luz producido corresponde al de la luz exterior poco después del amanecer o antes del atardecer.

La intensidad de la luz es una dimensión crítica de la terapia: los sistemas suministran cantidades variables de luz y las personas responden de manera diferente a los niveles de luz.

El tiempo de la luminoterapia es otro factor importante.

Muchas personas con depresión invernal responden mejor al tratamiento al despertarse. Algunos, sin embargo, lo hacen mejor con la luz del atardecer. Es necesario determinar la hora óptima del día para cada individuo.

¿Es terapéutica la exposición aumentada a la luz ambiental normal, sin el uso de dispositivos especiales?

Algunas personas que son muy sensibles a la luz, que viven y trabajan en ambientes oscuros, pueden sentirse mejor con una mayor exposición a la luz normal de la habitación.

Sin embargo, los estudios de investigación muestran que la mayoría de las personas con SAD requieren la exposición a niveles mucho más altos de luz que las lámparas de interiores comunes y las luces de cúpula.

Estos niveles terapéuticos son de cinco a veinte veces más altos (medidos en lux) que la iluminación interior típica en el hogar u oficina.

Si las intensidades de luz externa son esenciales, ¿se puede lograr el efecto terapéutico pasando más tiempo afuera en el invierno?

Nuevamente, algunas personas reportan una mejora al pasar más tiempo bajo el sol.

Sin embargo, para la mayoría de ellos, un efecto terapéutico más fuerte requiere la exposición a luz artificial brillante temprano en la mañana, a la una (6:30 am, por ejemplo) cuando todavía está bastante oscuro afuera durante las noches largas invierno.

¿Las lámparas de luminoterapia realmente funcionan?

Los investigadores en más de 15 centros médicos y clínicos en los Estados Unidos y en el extranjero han tenido mucho éxito con la luminoterapia en pacientes con una historia clara de TAS durante al menos varios años.

Una mejoría marcada generalmente se observa en menos de una semana, si no antes, y los síntomas generalmente reaparecen en el mismo período de tiempo en que se eliminan las luces.

Como resultado, la mayoría de los usuarios mantienen un horario diario constante que comienza, según sea necesario, en el otoño o el invierno, y generalmente continúa hasta finales de abril, cuando hay suficiente iluminación exterior. Mantener un buen estado de ánimo y alta energía.

Algunas personas pueden omitir los tratamientos durante uno a tres días, a veces más, sin efectos adversos, pero la mayoría de ellos comienza a colapsarse rápidamente cuando se interrumpe el tratamiento.

¿Cómo funcionan las lámparas de fototerapia?

El nivel terapéutico de iluminación tiene varios efectos fisiológicos conocidos, aunque su mecanismo terapéutico aún es incierto.

Los niveles en la sangre de la hormona fotosensible melatonina, que puede ser anormalmente alta en ciertos momentos del día, se reducen rápidamente por la exposición a la luz.

Según el momento en que se presente una luz brillante, el reloj interno del cuerpo, que controla los ritmos diarios de la temperatura corporal, la secreción de hormonas y los patrones de sueño, cambian de ritmo o se retrasa cuando la luz lo estimula.

Estas compensaciones de tiempo fisiológicas pueden ser la base de la respuesta terapéutica. La luz también puede amplificar la diferencia día-noche en estos ritmos. La investigación sobre posibles mecanismos está actualmente en curso y la respuesta final aún no está disponible.

¿Hay efectos secundarios?

Los efectos secundarios son mínimos. Aunque una pequeña minoría de pacientes experimenta dolores de cabeza, fatiga ocular o irritación o náuseas al inicio del tratamiento, estos síntomas generalmente son leves y desaparecen después de unos días.

El efecto secundario más dramático, que ocurre con poca frecuencia, es el cambio a un estado de hiperactividad, durante el cual puede tener dificultades para dormir, sentirse inquieto o irritable y sentirse excitado o “demasiado despierto”.

Las personas que han experimentado tales afecciones a fines de la primavera o el verano son particularmente vulnerables, y el asesoramiento de un médico calificado en el uso de la luminoterapia es particularmente importante.

Si la irritación de los ojos persiste, puede disminuirse sentándose más lejos de las luces, usándolas por períodos cortos de tiempo o instalando un humidificador.

Algunas personas reportan sentimientos perturbadores de deslumbramiento visual bajo la luminoterapia, que pueden aliviarse con el uso del diseño de caja de luz inclinada que se describe anteriormente.

Una de las principales fuentes de deslumbramiento visual es la luz azul de onda corta, que es un componente de la luz blanca utilizada en la terapia; esta luz azul se puede disipar por medio de lentes especiales para anteojos recientemente desarrollados que maximizan la transmisión de longitudes de onda más largas sin afectar significativamente los niveles de lux.

¿Qué pasa si estoy embarazada?

Aunque no se sospecha ningún peligro y algunas pacientes embarazadas han utilizado el tratamiento con éxito, la luminoterapia aún no se ha evaluado sistemáticamente durante el embarazo.

Sin embargo, se están llevando a cabo tres ensayos clínicos relevantes (en Connecticut, Nueva York y Ohio) que cubren una variedad de intervenciones para la depresión anteparto (depresión durante el embarazo), ya sea que ocurra o no depresión en el invierno.

¿Pueden las lámparas de luminoterapia broncearse?

Ellos no deberían. La mayoría de los sistemas de luminoterapia protegen (o reducen significativamente) la luz ultravioleta que causa el bronceado. Llevarán las palabras “luz sin UV”.

Ocasionalmente, una persona con una piel muy sensible presenta enrojecimiento bajo las luces de espectro completo, lo que requiere un bloqueo UV completo, con filtros, bombillas alternativas o loción de protección solar.

Sin embargo, esto no debería afectar la eficacia, ya que el ojo del adulto no transmite luz UV a la retina.

¿Cuándo están contraindicadas las luces?

Los estudios de investigación excluyen a los pacientes con patología ocular o retiniana (por ejemplo, glaucoma, cataratas, desprendimiento de retina, retinopatía) y aquellos que pueden estar en riesgo (por ejemplo, factores predisponentes para la diabetes).

No se han observado efectos adversos de la luminoterapia en los exámenes oftalmológicos de pacientes con SAD, pero como esta es una nueva tecnología, se justifica la precaución.

¿Cómo se desarrolló este tratamiento? ¿Cuánto tiempo se ha utilizado?

La primera demostración de efecto clínico tuvo lugar en el Instituto Nacional de Salud Mental a principios de los años ochenta.

Poco después, varios centros de investigación iniciaron ensayos clínicos y más de 2,000 pacientes con TAS han sido estudiados hasta la fecha.

El método también se ha utilizado en la práctica privada, principalmente por psiquiatras, pero también por médicos de familia y psicólogos.

El número de médicos que ofrecen luminoterapia aumenta dramáticamente de un año a otro, aunque en comparación con la farmacoterapia o la psicoterapia, el método aún no está disponible.

¿Las lámparas de fototerapia están aprobadas médicamente? ¿Es necesaria una orden? ¿El seguro reembolsa su compra?

En el sentido de que su médico ofrece y supervisa el tratamiento, el método es aprobado.

No necesita una receta para las luces, pero cualquier persona con depresión grave debe solicitar la receta de un médico antes de comprarla y usarla bajo la supervisión del médico.

El reembolso por su seguro de lámparas de luminoterapia no es uniforme. Algunas personas han aplicado con éxito, según la afirmación de su médico de que las luces están indicadas médicamente y son eficaces para la persona.

Si su póliza de seguro cubre la atención psiquiátrica o psicoterapéutica, es muy probable que reembolsará los costos de las sesiones clínicas relacionadas con el diagnóstico de CAS, la evaluación del tratamiento leve y el seguimiento.

¿Cuánto cuesta una lámpara de luminoterapia?

Esta tecnología es joven, y varios fabricantes lanzan nuevos modelos cada año. Los precios varían entre 100 y 300 euros aproximadamente. Sin embargo, los avances en el diseño pueden reducir este precio en el futuro.

¿Puedes construir una lámpara de luminoterapia tú mismo?

No recomendamos construir este tipo de aparato en casa.

El rendimiento debe calibrarse específicamente para el efecto terapéutico adecuado, de lo contrario, existe riesgo de electrocución o sobrecalentamiento.

Cada dispositivo en el mercado está clasificado para la intensidad de salida, el confort visual, la transmisión máxima con una acumulación de calor mínima y, lo que es más importante, la eficacia clínica en ensayos de investigación documentados.

Estos factores deben comprobarse cuidadosamente antes de comprar cualquier sistema de iluminación.

¿Qué otros tratamientos están disponibles para TAS?

Recientemente, con un dispositivo electrónico especial, se ha demostrado que la terapia de iones negativos ayuda a aliviar los síntomas asociados con la SAD.

Un ion negativo es una molécula que contiene un electrón extra. Estas partículas cargadas negativamente son creadas naturalmente por el sol, el viento y el agua en movimiento.

Tales moléculas, en concentraciones suficientemente altas, pueden hacer que el aire sea más limpio y más frío. Se ha demostrado que reduce la irritabilidad y la depresión en personas con SAD a la vez que mejora sus niveles de energía.

La simulación del amanecer es otro tipo de luminoterapia actualmente en estudio.

En este tratamiento, la exposición a la luz se recibe durante el último período de sueño.

Una lámpara está encendida por un temporizador computarizado, que simula un verdadero amanecer al aire libre en primavera.

Esta luz, mucho menos intensa que la suministrada por las lámparas de luminoterapia, afecta el reloj biológico del cuerpo, suprime la secreción de melatonina y ejerce un efecto antidepresivo.

La terapia de iones negativos y la terapia de simulación del alba se pueden administrar mientras duerme. Debido a esta conveniencia, estas opciones de tratamiento pueden ser preferibles a otras.

Aunque un estudio preliminar que compara la exposición a la luz en los ojos y la piel ha revelado que la vista tiene el mayor efecto terapéutico en personas con SAD, un estudio reciente indica que los ritmos circadianos (reloj biológico) del cuerpo) puede verse afectado por la exposición a la luz en la parte posterior de la rodilla.

Aunque este descubrimiento conducirá sin duda a una mayor investigación, sería prematuro sacar conclusiones sobre los efectos potenciales de la iluminación de la piel sobre los síntomas de la SAD.

Además, las personas deben tener en cuenta que la exposición a la luz ultravioleta (UV) del sol y las lámparas de bronceado pueden provocar otros problemas de salud, como el cáncer de piel.

Las personas con SAD no deben probar la automedicación exponiendo su piel a una luz UV potencialmente peligrosa.

Además de estos tratamientos ambientales, algunos pacientes encuentran que los antidepresivos convencionales alivian el dolor, incluso si no alcanzan su nivel normal de bienestar antes de la primavera o el verano.

Muchos pacientes recibieron psicoterapia y la encontraron útil de muchas maneras, pero desafortunadamente no les ayudó a aliviar sus síntomas de SAD.

Conclusión

Esperamos que esta guía te ayude a encontrar la lámpara de luminoterapia adecuada para tus necesidades. No dudes en dejar algún comentario si te surge alguna duda o para contarnos tu experiencia.

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