¿Cómo elegir una faja lumbar? Opiniones y consejos

Muchos accesorios están diseñados y recomendados para prevenir el dolor y las lesiones causadas por tareas difíciles como manejar cargas pesadas. De hecho, cuando usan una faja lumbar, manipuladores u otros profesionales que tienen que levantar cargas pesadas, pueden evitar el dolor lumbar y las lesiones en la espalda.

¿Tienes dolor de espalda? ¿Crees que no estás adoptando la postura correcta? ¿Ha sido lesionado o recientemente operado? Si respondió afirmativamente a alguna de estas preguntas, es probable que usar una faja lumbar le brinde alivio. Aprenda cómo funciona el cinturón de seguridad, sus beneficios y usos. También le enseñaremos cómo elegir el modelo y el tamaño que mejor se adapte a su situación.

¿Cómo elegir una faja lumbar? Opiniones y consejos

¿QUÉ ES UN FAJA LUMBAR?

El término faja lumbar incluye muchos productos. Por lo tanto, puede sentirse un poco perdido al elegir el suyo. ¿Necesita una banda de soporte simple que pueda comprar en una farmacia o un corsé hecho a medida por un ortopedista? Ambos son cinturones lumbares y hay una amplia gama de productos intermedios.

El punto común de todos estos productos es que la faja de soporte permite asegurar el abdomen, incluido un sistema de cierre de velcro. Por lo tanto, la faja de soporte lumbar limita el riesgo de patologías (lumbago, ciática, lumbago, etc.) y evita una mala postura de la espalda durante los esfuerzos.

¿ES EFECTIVO LA FAJA DE SOPORTE LUMBAR?

La faja lumbar, como su nombre indica, proporciona soporte. También llamado faja de soporte, es efectivo para evitar malas posturas, que pueden causar patologías. También alivia a las personas que sufren de patologías como la ciática y el lumbago. Pero debe entenderse que la faja de respaldo no curará el dolor de espalda. Solo lo alivia. La faja de respaldo también permite esfuerzos difíciles anteriormente. Proporciona apoyo, pero no puede corregir por sí solo una patología o eliminar por completo un dolor de espalda.

¿CÓMO ELEGIR TU FAJA LUMBAR?

En caso de dolor de espalda o lumbalgia, usar una faja lumbar ayuda a aliviar el dolor. La faja lumbar actúa contra el dolor mediante una mejor distribución de las cargas en los discos traseros, un estrés postural que evita los movimientos extremos y un efecto analgésico por el calor.

También es importante elegir su faja lumbar para obtener la máxima eficacia y un alivio rápido del dolor de espalda.

Para elegir la faja lumbar adecuado hay 3 criterios a considerar: la morfología del usuario, el tipo de dolor de espalda y el nivel de actividad física de la persona.

La morfología del usuario

Dependiendo de la morfología de la persona, puede ser mejor elegir un tipo de faja lumbar y una altura o ancho de la faja (21 cm o 26 cm). Hay personas con morfología y dolor lumbar clásico “personas atípicas” y la mujer embarazada.

Las personas con morfología atípica son aquellas con caderas grandes de más de 1.90 m de altura, sobrepeso o escoliosis de los ancianos, o dolor de espalda baja y alta.

Para una mujer embarazada con dolor lumbar, dolor sacroilíaco y dolor pélvico, hay cinturones lumbares maternos específicos.

Elige el tamaño de la faja lumbar

Lo primero que debe hacer para que el faja lumbar sea efectivo es elegir el tamaño correcto. La morfología de cada uno determina la altura de la faja y la cintura. El equipo adaptativo soporta perfectamente la parte baja de la columna y reduce el riesgo de dolor lumbar. Bien ajustado, el faja lumbar permite descansar los músculos de la espalda y así reducir o incluso eliminar el dolor. Dependiendo del dolor de espalda, hay diferentes tipos de cinturones lumbares.

El tipo de dolor de espalda

Si es un dolor de espalda ocasional, elija una faja lumbar intermitente. En casos de dolor de espalda permanente, elija una faja lumbar que se pueda usar todo el día directamente en la piel.

El nivel de actividad física

El nivel de actividad física influye en la elección de la faja lumbar. En el caso de una actividad grande, es mejor elegir una faja lumbar con un tejido que permita la evacuación fácil de la transpiración.

Tipos de fajas lumbares

Faja de compresión

Una faja de compresión (o cinturón de compresión) es un cinturón diseñado para soportar el abdomen (vientre). Es una correa elástica grande equipada con un cierre de velcro para compresión abdominal (existen varios tamaños de cintura).

Este tipo de dispositivo se utiliza particularmente en casos de deterioro temporal de la pared abdominal, por ejemplo, después de una operación, pérdida de peso significativa, parto o en caso de hernia o hernia pequeña con insuficiencia muscular.

¿Cómo elegir una faja lumbar? Opiniones y consejos

Cinturones dorso-lumbares

La faja dorsolumbar es un faja alto que proporciona un relajante músculo y un efecto analgésico. Su función principal es mantener la curvatura de la columna vertebral en una buena posición gracias a una fuerte compresión. Las correas, más o menos apretadas, permiten varios ajustes de la contención para adaptarse mejor a las diferentes posiciones del cuerpo.

Cinturones lumbares con corte anatómico

La mala postura suele ser la causa principal del dolor de espalda. El uso de un faja lumbar con corte anatómico permite un recuerdo postural dinámico. La presencia de granos proporciona un efecto de masaje y relajación, ideal en particular para sentarse. El nivel de compresión dorsal también es ajustable para un soporte lumbar flexible.

Cinturones de embarazo

El dolor de espalda no se debe necesariamente a la jardinería, los deportes o la falta de ropa de cama, el aumento de peso también es un factor importante en el dolor lumbar. Por lo tanto, las mujeres embarazadas son propensas a este tipo de problema. Para prevenir y aliviar el dolor, nada como la faja de embarazo. Usado sobre una prenda o sobre la piel, emite calor permanente en la región lumbar al tiempo que reduce la transpiración gracias a un tejido ligero y aireado.

5 Estiramientos para aliviar el dolor lumbar

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